気功で健康快適生活

長い歴史に基づいた気功の知恵を知って快適な生活を送りましょう。

プチ気功 【気功】でイライラ解消!

ストレスはダイエットと美容の大敵。イライラして甘いものを食べすぎたり、過食に走ってしまっては、せっかくの努力が水の泡になってしまいます。

気分がイライラするときは、【気】が頭に上がっている状態なのです。そんなときは、頭頂部にある「百会」のツボを刺激するのが効果的です。「百会」を刺激すると、高ぶった【気】がさがり、高揚した気持ちが落ち着きます。最後に指ではじく動作を行って、滞りを流してあげましょう。

 

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1)右手を頭の真上にあてます。左手を軽く握って右手の甲をた        たきましょう。やや強めに10~20回叩いて。

2)手のひらの真ん中を耳の穴にあてます。人指し指を中指の              上にのせたら、ずらしながら勢いよく落とし、指の腹で頭皮             をたたきます。10~20回

                   中国宮廷気功より  

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