気功で健康快適生活

長い歴史に基づいた気功の知恵を知って快適な生活を送りましょう。

気功でストレス解消

心のちょっとした不調には

気功は、古代の人が農耕などで疲れたときに、ため息をついたり伸びをしたりする動きが、だんだんと医学に結びついたものだといわれています。興奮したり、怒ったりしてストレスがかかると自然と息が浅くなっていますよね。そこで気功の呼吸をすることで、気持ちをおだやかにすることができるんです。これは深い呼吸が自律神経のバランスを整えるからで、科学的にもきちんと証明されています。

もうひとつ、落ち込んだときの私の裏ワザは、意識して上の方を見て口角を上げること。顔の表情筋は、全身の筋肉状態を反映しているので、そこをほぐしていくことで、体全体をリラックスさせることができるんです。笑えない心境のときこそ、ムリにでも笑顔を作ってみてください。不思議なほどラクになりますよ。

 

 

 

 

             

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